よく食べる子の離乳食 どれくらい、何をあげればいいの?

離乳食なかなか食べてくれないともちろん不安になりますが、いっぱい食べる子は食べる子でどれくらい食べさせればいいのかわからなくなりますよね。
我が子も最初こそお粥嫌いでしたが今では保育園の先生もおすみつきの食いしん坊です。
体重増加が落ち着いてきたので、離乳食の量についてまとめておこうと思います。

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個人的にスケールは、買って良かったものランキングの上位です。離乳食の不安をなくすためにも、産後ダイエットのためにも笑、簡単なものを購入するのがおすすめです。

☆初期5~6ヶ月☆

  • ミルクの量:すべて200ml(6ヶ月ごろから離乳食後は180ml)計5回
  • おかゆ:10倍粥を小さじ1から始めて6ヶ月終わりに大さじ2
  • 野菜:大さじ3
  • タンパク質:豆腐を大さじ1、しらすを小さじ1

一人目の子供ということもあり、よくあるルール通りに進めました。ただ復帰を2週後に控えていたので、朝ごはんにあわせてはじめました。
はやくもお粥嫌いの兆候…泣きながら食べてました。作り方を変えたりもしましたが、やっぱり嫌がったのでまぁいいやと開き直り笑トマト好きだったので、よくトマトを混ぜてました。(瓶詰めのカゴメのトマトピューレが便利!)
6ヶ月になり、野菜含めて小さじ10くらい食べられるようになったので、保育園で10時半ごろ二回目の食事。この量は不明…最近食べた離乳食を見ると、思ったよりもたくさん食べていたのかも。

☆中期7~8ヶ月☆

  • ミルクの量:離乳食後120~150ml×2回、それ以外200ml ×2~3回
  • 主食:7倍粥、パン粥50~70gくらい(徐々に増やしました)
  • 野菜:あまり制限せず(ニンジンなら1/4くらいあげていたかも)
  • タンパク質:前期の量から始めて最終的に豆腐を40g、肉魚12g、卵黄1/2
  • 果物:デザートとして大さじ2くらいまで
  • ベビーフード:一袋分

この期間はずっと二回食です。相変わらずお粥嫌いで、別に作るのも面倒になったので、炊いたご飯を適当にふやかしてました。こっちのほうが食べるし楽でした。それかさつまいもを混ぜて合計50~70gにしていました。

離乳食後のミルクは意識的に減らしました。いつまでたっても飲みきっちゃうので。離乳食足りないのかなーと思って野菜を増やしました。タンパク質は腎臓の不安になると聞いたので規定量を守りました。

昼に二回目だと外出とバッティングするので夏場ベビーフードを利用していました。一袋分を一回としていました。

☆後期9ヶ月~いまここ☆

  • ミルク:100mlを1日4回
    主食:軟飯80g、パン小さい丸パン1つ(小麦粉換算で25g分)
  • 野菜:かなりたくさん…
  • タンパク質:豆腐を50g、肉魚15g、全卵1/2
  • 果物:大さじ4くらい
  • ベビーフード:二袋分(キューピーのボックス型 (60g×2個入り)
    1つだと足りない)

9ヶ月から三回食にしました。というより、保育園ではおやつ(おかゆとか果物とか)も同時に始めることにしたので実質4回です。大人の食事と一緒+おやつになったのでやりやすい!このころからスケジュールがどんどん大まかになり、五時間くらい間が空いたりしても余裕になりました。らくちん!

主食、タンパク質の量は守り、足りなそうなら野菜を増やす戦略で進めました。下手したらダイエット中のわたしくらい食べるw10ヶ月検診で食べ過ぎが不安と相談したところ、やり方として正しいと先生に言ってもらえたので、今後もこれで続けていくつもりです。

また、後期からカロリーもなんとなく気にするようになりました。ガイドライン(厚生労働省だと思われる)によれば12ヶ月頃までは男の子で700kcal、女の子では650kcal必要なんだそうです。ミルク100mlは67kcalということで、1日400mlミルクを飲む我が子は650-67×4=382kcalを離乳食でとらなくてはいけません。おやつは50kcal程度なので、1食110kcalくらい必要です。なんとなーくこれを考慮にいれて作るようにしています。パンのときは結構きつきつのカロリー…ダイエットにパンが向かないわけだ笑

以上、よく食べる我が子の離乳食の量紹介でした。
食材の進め方も今後ご紹介したいと思います。

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