ミルクと夜起きる回数、睡眠時間

ミルクだとよく寝るというのはよく聞く話ですね。実際ミルクは腹持ちがいいのは確かだと思います。月齢が低いうちは夜寝ますよーに、とミルクを増やしてみたり。ただ、ある程度の月齢になって、昼間しっかりミルクが飲めるようになったらお腹の具合と睡眠時間は相関しないのかも?ちょっと考えてみました。

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一般的に言われる赤ちゃんの睡眠時間はこんな感じかなと思います。

新生児期:常に2~3時間おき
2、3ヶ月:夜中の授乳が一回減る
4ヶ月~:6時間くらいまとめて寝るようになる

ということは生後半年でも、夜9時くらいに寝かせたらまだ一回くらい起きることもあるということですが、2回、3回も起きる子もいると思います。生後半年くらいでも本当にお腹がすいてるから何度も起きるのでしょうか?

我が子の場合、ラッキーなことに夜間の授乳は2ヶ月で終わりました。そのため、3ヶ月くらいで夜起きてしまっても熱を出したりしていない限り授乳はしないと判断しました。あげてもお茶です。それでも夜8時くらいから朝6時、7時まで寝てます。夜起きても夜の授乳をやめようと決めたきっかけは3つあります。

  1. 寝る前のミルクの量をちょっと増やしてみても夜起きる回数はばらばらだった
  2. 体重が十分に増えていた
  3. 昼間のミルクの量が減っても起きることはなかった

1はそのままです。1〜2ヶ月では夜1回おきたり起きなかったりだったのですが、この時期は寝る前のミルクが200mlか180mlだったのです。どちらの量でも起きる時間は見事にバラバラ。
2に関してはこの本を参考にしました。

この本によると

生後5〜7週を過ぎた赤ちゃんで体重が5キロを超えていれば、次のような方法でトレーニングします。
<略>
1日の最後の授乳時間と翌朝最初の生後5〜7週を過ぎれば、赤ちゃんの身体は夜中に5〜6時間程度何も食べなくても大丈夫になっているはずです。

だそうです。2ヶ月の時点ですでに5kgを超えていたので、寝てから5〜6時間以内に起きた場合の授乳は不要だと考えました。
3に関しては、夜起きなくなった時期、授乳時間の関係で1日のミルクの量が200ml減った日でもやっぱり夜起きなかったことから、もう空腹で起きる時期ではないんだなと判断しました。
この後でたまに夜起きてしまう日もありましたが、特にミルクを上げなくてもだっこすれば10分もかからず寝ますし、だっこしなくても横でごろごろしていればまた寝てしまいます。

もちろん、お腹がすいて起きてしまう赤ちゃんもいると思います。がっつり200ml飲みきるのであればおなかが空いているのでしょうからミルクを飲ませてあげた方がいいですよね。ただ、ちょこっと飲んで寝ちゃうのであればミルクをあげずに寝かせる練習をするという選択をしてもよいのではないかと思います。

フランスでこんな研究をしたそうです。
一方のグループには夜子供が泣いたときの対処法として下記の内容を書いたガイドを渡す。
まずは様子を見る→おむつなどチェック→とんとんしてみる→抱っこしてうろうろしてみる→最終手段で授乳
もう一方には渡さない。すると前者のグループの子供の方がよく寝たとか。
また、同じくフランスでは新生児期から、夜泣いてもまず5分程度観察するそうです。私は出産が冬で、寒くてあまり布団からでたくなかったこともあり(ちょ)、思いがけずこれを実践していたのですが、確かに3回に1回くらいは1ヶ月のときでも泣き止んで寝てました。もしかしたらこれが2ヶ月で夜通し寝てくれた理由なのかも。
フランスの子育てについてはこの本で読みました。ちなみに、もとは英語の本なのですが、タイトルを直訳すると「フランスの子供は食べ物を投げない」だそうです。いかに日本人が夜泣きに悩んでいるのがわかりますね!

コメント

  1. めが より:

    はじめまして。明日で2ヶ月になる男の子を育児中です☺︎
    完ミスケジュール難しくて参考にさせていただいています。ありがとうございます!
    1週間前より体重が4.6kgを越えたこともあり、ミルクを120mlから140mlに増やしたのですが、どうしても回数が7回から減りません。
    夜間2回泣いて起き(0〜1時、3〜4時)その時に授乳しないという選択がなかなか出来ていないのも原因かなぁとは思うんですが…。7回になるとトータル980mlなので多すぎでしょうか?
    様子を見るという方法、頑張ってやってみようと思います!(出来るかなぁ…)

  2. ふーまん より:

    めがねさん

    コメントありがとうございます!
    ミルクの量と回数、悩みますよね・・・
    手元に今ミルク缶がないのでなんともなのですが、
    2カ月ですと規定量は1日合計960mLくらいでしょうか?
    そうなると20mL程度の差なのであまり深く考えなくてもいいのかも・・・と思いました。
    そのうちひょんなことから1回減って、いったん一日合計量が減るかもしれません(うちはいったん900mLくらいになったことがあります)。
    夜のほうは意外と待ってみると寝てしまうこともあるのでぜひお試ししてみてください♪

    • めが より:

      ふーまんさん、返信ありがとうございます!
      ミルクの合計量、アドバイスいただいてホッとしました!缶を確認したところ、160ml×6回が目安の月齢みたいです。現在の体重も規定の体重にほぼ近づいていました。
      コメントしてから夜中様子見を実行しているんですが、ギャン泣きが続き、根負けして結局ミルクをあげています。
      難しいですね( ´ ∀ ` 😉
      160mlに増やすのはまだ多すぎになるような気がして、できてません。
      夜の寝入りはいいので、すごい大きな負担というわけではないんですけど…。
      自然と長く寝るようになってくれたりしないかなぁと淡い期待を抱いています笑

      • ふーまん より:

        めがさん

        再度コメントありがとうございます!
        4年もたってしまうといろんな記憶があやふやに・・・お恥ずかしいです・・・
        夜中のギャン泣き、こちらも疲れますし、近所迷惑にならないか心配でなかなか無理できないですよね;;
        夜は気づいたら長く寝るようになっていたような気がします。
        子供にもハードルみたいなものがあって、それを超えたらいきなり寝るようになるのかなと考えたりします。
        また、たった20mLなのに増やすのってとても抵抗ありますよね!すごいわかります。
        うちは一回量を一律アップさせるのではなく、まずは夜だけとかスポット的に上げていっていました。
        そうすると1日トータル量はそこまで変わらないので、親の精神衛生上よかった気がしています笑

        いろいろ試行錯誤が続きますが、無理なさらないようにしてくださいねー!

        • めが より:

          丁寧な返信、とても嬉しいです。ありがとうございます!
          4年前のこと…あたし覚えてないかもしれません笑
          本当にありがとうございます
          その後なのですが、何故か突然夜中1回のペースになりました!
          2日間だけ夜中0時までに起きたら、抱っこであやして様子を見てみたのが良かったのかも…?
          わかりませんがそう思うことにしました笑
          若干ミルクの飲みムラも出てきたのでこれからも試行錯誤は続きそうですが、一先ず一つハードルは超えてくれたのかもしれません^ ^

          • ふーまん より:

            お返事遅くなってすみません(>_<) きっと頑張りが実ったんですね~☆よかったです! ほんとに、いつまでたっても育児って試行錯誤なんだなって思います。 私もまだまだ困ることだらけで(-_-) お互いに頑張りましょう!

  3. カナ より:

    はじめまして!過去記事にコメント失礼します。
    現在2ヶ月半になる赤ちゃんのママです。完全ミルク育児で、最近ようやくミルクのリズムが整い夜まとめて寝てくれるようになりました。
    リズムとしては朝6:30〜7:00のミルクから始まり、3時間半〜4時間おきのミルク、最後のミルクはお風呂を済まして寝室での18:00頃です。(140〜160ml計5回です)
    そこから5〜6時間寝てくれます。今は起きるまで待つのではなく、寝ていても0時に起こしてあげるようにしたところ、3:30〜4:00に泣いて起きることが定着してしまいました…その時にミルクはあげず、6:00すぎまでは寝室で抱っこやおしゃぶりをして寝かせています。トントンでは寝ないことの方が多く、旦那も同じ部屋で寝ているのであまり泣かせられずすぐ抱っこしてしまいます…
    この時期は3:30〜4:00に起きるのは仕方ないのでしょうか?
    それとも18:00のミルクの後は起きるまで待ち、1時や2時に起きたタイミングであげた方が朝6:00まで寝てくれるのでしょうか…?
    ちなみに日中はお腹空いて泣くとゆうことがほとんどなく、(お腹空ききる前にあげてるからかもしれません)、寝て起きたときに1人で寝させられてることに気づいて泣くか、起きてて1人でいる(遊ぶ)のに飽きたら泣きます。
    日中ほとんど泣かない子で助かっていますが、夜中〜朝方は難しいです。

    アドバイスいただければ幸いです。
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    • ふーまん より:

      カナさん

      コメントありがとうございます!
      夜寝てくれるようになったとのこと、まずはよかったですね☆
      日中おりこうさんなのもうらやましいです~!

      0時で起こして…ということですが、もしかしたら起きるまで待った方が朝方寝てくれるかもしれないですね。
      ミルクとミルクの時間を考えれば無理のない範囲で後ろに倒すのが良さそうです(親は眠いですよね…)
      ただ、もしかしたら暑くなってきたとか、明るくなるのが早くなってきた、というのもあるかもしれません。
      うちの子も一時期やたら早い時間に起きていました。
      0歳で保育園は行ったあとだったので、ちょうど今くらいの時期だったような…

      まずは夜中のミルクを後ろに倒してみて、やっぱり起きてしまうということであれば、お部屋の環境を見直してみるのも良いかもしれないです!
      体力的に朝起きられるのはつらいかと思いますが、無理せずがんばってくださいね!

      • カナ より:

        お返事ありがとうございます!

        起きたらあげるという風にしてみたところ4時の目覚めはありませんでした!日によりますが…泣

        日によっては23時に起きてミルクなのですが、その後4時に泣いて起きた時点ではミルクをあげず寝させても大丈夫でしょうか?

        実は暑くなってきて寝室環境が変わり、(寝室のドアを開けて寝るしか無い状況です)、朝の明かりをどうしてもカット出来なくなったのも大きい理由なのかもしれません。。どうにか工夫して朝まで熟睡させてあげたいです…後ろ倒し作戦頑張ります(>_<)

        • ふーまん より:

          日によるのはどうしてもしょうがないですよね、今がちょうど移行期なのかもしれません!
          23時のあと4時のミルクをあげないというのは赤ちゃんが特に泣いてないのであれば大丈夫なのかな?と思います。
          ただお部屋が暑いとかの場合、最近暑いので若干水分補給の観点から心配かも・・・?
          1日全体でミルクをちゃんと飲んでいて、さらに赤ちゃんの様子をみて大丈夫そうならスキップしてもよいかもしれませんね。

          部屋の環境変化、敏感に察知しますよね。
          うちもクーラーが一部屋にしかなくて、夏はどうしても開けたまま寝かせるしかないんです(>_<)
          こうなると親が生活を制限するとか、ださくても窓に遮光用に段ボールするとか(笑)しかないんですよね・・・
          お互いにがんばりましょう!

          • カナ より:

            お返事ありがとうございますm(_ _)m

            おしゃぶりで泣き止んでもハズれたら中々泣き止まないことが多いのと、確かに最近熱いので4時にミルクあげてみようと思います!

            色々と試行錯誤ですが、頑張ります。
            参考になりました、ありがとうございます!

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